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Unos minutos de charla al principio. Después, la noche entera y nada más.
Estamos en una carpa en la montaña. Se viene tormenta. Salgo un momento a revisar las estacas, vuelvo, cierro, y a partir de ahí te cuento lo que va pasando afuera.
Primero el viento. Dos sogas sostienen la carpa, una abajo a la izquierda y otra arriba a la derecha, y crujen cada vez que e...
Meditación para potenciar tu experiencia de microdosis.
MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. Idealmente jugo exprimido de 1/2 limón.
INTENSIDAD: MEDIO
BUENO PARA: cuando te cuesta liberar tensión. Cuando lo que te protegió hace años hoy te pesa. Cuando seguís con todo enc...
Diez horas de lluvia mansa sobre el río de un bosque verde, para descansar la noche entera.
Sin truenos, sin cortes, sin voces. Un sonido parejo que el cerebro deja de vigilar a los pocos minutos, mientras tapa los ruidos de afuera. Como una cúpula de agua alrededor de la cama. Adentro no entra el portazo del vecino ni la moto de las tres de la mañana.
Eso ayuda...
En medicina, un factor de riesgo es algo que no te voltea en un día. Trabaja callado, sostenido, durante años. El colesterol. La presión.
Y la manera en que te hablás cuando algo te sale mal.
En este episodio te cuento por qué la autocrítica severa se comporta exactamente así, por qué la miramos como un proceso y no como un síntoma, y qué pasó cuando un estudio ...
Acá entra una sola persona: vos.
Subís a la nave, y empezás a bajar. Despacio, hasta el fondo del sueño. Ahí donde dormirse se vuelve inevitable.
Te llevan dos. Alan, que maneja. Y Delia, su copiloto... que ya vas a ver a quién te hace acordar.
Usá auriculares. Sin ellos, esto no funciona.
Nos vemos allá abajo.