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第一次坐上一辆没有司机的车，大多数人很难不紧张：它真的会看红绿灯吗？会避让突然冲出来的人吗？前面堵住了，它会像老司机一样判断、变道，还是原地发呆？但也很有意思，很多人只需要五分钟，就会从“它行不行啊”变成“好像真的比我开得稳”。

这期节目，我们从 Robotaxi（无人驾驶出租车）这个具体场景出发，聊透智能驾驶正在发生的关键变化。它不是简单的没有司机这个角色，也不是把今天车上的辅助驾驶功能一路升级到“无人驾驶”。L2、L3、L4 这些听起来像台阶的等级，背后其实是完全不同的责任边界、技术路线、计算平台和商业模式。

这也是为什么，我们会把 NVIDIA 请到这期节目里。很多人对 NVIDIA 的印象还是显卡、GPU、AI 算力，但在智能汽车和自动驾驶领域，它提供的并不只是“芯片”，而是一整套从车端计算、软件开...

忙碌的人，到底应该怎么吃？

早餐来不及吃，中午外卖随便点，下午靠咖啡续命，晚上又想奖励自己一顿火锅、炸鸡、奶茶……
我们一边追求健康，一边又在放纵之后充满负罪感。

这一期，我们从一个普通打工人的一天出发，聊聊现代人的饮食困境，以及怎样通过更聪明的选择，把吃饭这件事变得轻松一点。

什么是真正值得坚持的健康饮食？
为什么很多人越克制，反而越容易暴食？
配料表到底怎么看？
低GI、抗炎饮食、零糖、零添加……哪些是真需求，哪些只是营销概念？
如果没有时间做饭，又该怎样尽可能吃得更健康？

没有完美的饮食方案，但也许可以找到一种长期坚持、不容易内耗的生活方式。希望这一期，也能帮你找到属于自己的饮食平衡。

特别感谢 ...

去一个以《红楼梦》为主题的戏剧幻城，最让人紧张的可能不是票价、路程和排队，而是一个更朴素的问题：我没读完《红楼梦》，真的能看懂吗？

这一期和几位老朋友聊了聊这趟有点出乎意料的文旅体验。

有人是拖家带口专程从北京开车来，两天还没看完；
有人原本对社交媒体上铺天盖地的推荐有点警惕，结果看着看着开始“自愿特种兵”；
也有人一开始带着没做功课的心虚来到现场，最后认真盘算起下次要不要再来补全遗憾。

这不是一场传统意义上的《红楼梦》解读，也不是一份景区打卡攻略。

我们更关心的是：

一个大型文旅项目，怎样把文学IP、戏剧、建筑、灯光、音乐、城市空间和家庭出游揉在一起，让红楼粉、非红楼粉、年轻人、父母和孩子都能各自找到入口？

本期节目，我们在河北廊坊「只有红楼梦·戏剧幻城」现场录制，聊的是其中最让人上头、也最容易让人反复惦记的《大观戏阵》。

如果你第一次走进《大观戏阵》，很可能会先感到一点慌乱：
入口处递来一张随机卡片，你不知道自己会被分到哪一场戏；
看完第一场之后，你还要拿着手里的票去和陌生人交换，像拆盲盒，也像在一座小型人生剧场里重新抽签；
一天只能看 3 个剧目，但这里一共有几十个故事，于是遗憾变成了体验的一部分：你总会错过一些什么，也总会撞见一些没预料到的东西。

它有点不像传统意义上的“看戏”：
观众不是坐在台下远远旁观，而是会被安排进教室、相亲局、家庭现场、职场循环、审讯空间，甚至成为剧情的一部分；
演员离你很近，近到一个眼神、一次停顿、一次临场回应，都会让人立刻入戏；...

本期节目围绕野外急救知识展开，由姝琦、朱峰与WAFA野外急救导师微波炉对谈。

本周五出征崇礼 168，遭遇极端天气，预报中雨转大雨，结合今年多场赛事冰雹、失温事故，微波炉老师，手把手讲山顶雷击、湿冷失温、崴脚骨折、高温呕吐、临界海拔不适，还有 90% 跑者用错的保温毯、冲锋衣正确用法，长距离 168 跨昼夜安全底线全梳理。

本期核心知识点 雷雨天保命准则：远离裸露山脊；雷雨蹲坐避险；雷击伤者优先持续 CPR，不用怕触电失温防控要点：体感发冷立刻加衣，不要硬扛；保温毯内层包裹，外层防风；绝对不要饮酒取暖外伤处置底线：关节无法承重立刻停止前进；肢体畸形警惕缺血，超时未救援需现场复位高温肠胃急救：中暑优先降温补电解质；运动中禁用含酒精藿香正气水；持续呕吐直接退赛海拔不适应对：头痛恶心不再往上爬，缓慢下降海拔，区分...