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6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックを作り上げるには、何種類かの腹筋トレーニングが効果的。腹直筋、腸腰筋、腹斜筋を鍛える、あおむけに寝た状態で行う筋トレ3種を紹介しよう。
多くのアスリートを輩出する自衛隊体育学校。中でも自衛官や部隊を強くするための体育・格闘指導者を育成して…

将来の幹部自衛官を養成する防衛省の教育機関「防衛大学校」。毎年1万5000人以上もの観客が訪れる開校記念祭は、同校を象徴する一大イベントとして親しまれている。
MAMORは2025年11月8日（土）と9日（日）の2日間に渡り行われた第73回開校記念祭に訪問。さまざまな校友会（部…

ドローンの開発では、世界市場で圧倒的なシェアを占める中国や、軍事用ドローンの技術で世界をリードするアメリカが有名だ。しかし、2022年の航空法改正による規制緩和をきっかけに、日本でも各企業のドローンの開発や販売が急速に進展している。セキュリティーを重視した安全性の高さと、測量…

日本では、10～14歳の子どもの不慮の事故の死因1位は、溺死および溺水による死亡である（こども家庭庁）。マモルは、1人でも多くの溺死者をなくしたいと考え、水に落ちたときの命の守り方を教えている「岡崎竜城スイミングクラブ」を取材。着衣水泳（衣服を着た状態で水に入り、水難事故に遭っ…

7月中旬から開催される自衛隊の「盆踊り」イベント。地域交流や広報のために全国の自衛隊が基地・駐屯地を一般開放している。今回は、盆踊りシーズンもいよいよ後半、8月6日に開催予定の4件と、8月下旬から9月に予定されている3件のイベントをあわせて紹介しよう。